Du solltest bemerken, wenn du mentale Blockaden beobachtest, die Gründe dafür herausfinden und dann das Nötige tun, um diese Hürden zu überwinden. Mache deine Gedanken transparent und sauber, indem du dir einige gesunde Gewohnheiten aneignest.
Top 10 Tipps zur Überwindung mentaler Blockaden:
Du kannst die folgenden 10 Tipps zur Überwindung mentaler Blockaden ausprobieren.
1. konzentriere dich auf die Gegenwart, außer auf die Vergangenheit
Alle Menschen haben eine Vergangenheit, die manchmal bitter sein kann. Wenn du dieselbe Arbeit wie in der Vergangenheit machst, bleibst du in deinen Gedanken stecken und kannst deine Arbeit nicht effizient erledigen. Es ist besser, an die Gegenwart zu denken, ohne deine Energie an die Vergangenheit zu verschwenden, die du um keinen Preis ändern kannst.
Aber du kannst die Erfahrungen aus der Vergangenheit berücksichtigen, um den Verlust in der Gegenwart zu vermeiden. Vermeide die Aktivitäten, die du als schlecht und als Ursache für deinen Misserfolg ansiehst. Deine Vergangenheit kann dir in der Gegenwart helfen, wenn du sie positiv aufnimmst und die Dinge tust, die dir in der Vergangenheit bei der Bewältigung deiner Aufgabe gefehlt haben.
Betrachte dein gegenwärtiges Leben und deine Arbeit als wichtiger und lass deine Vergangenheit Revue passieren, wenn du eine ähnliche Situation vorfindest. So bleibst du nicht in den Hindernissen willkürlicher Gedanken gefangen und kannst dich von deiner mentalen Blockade befreien.
2. lass deine Moral nie im Stich
Verliere nicht die Hoffnung, wenn du Misserfolge beobachtest oder von deinen Mitmenschen kritisiert wirst, denn es ist nicht deine Schuld, dass du in ihren Augen nicht geeignet bist. Gib weiterhin dein Bestes für deine Arbeit und sei mutig, ohne unruhig zu sein.
Es ist sehr wichtig, dass du in jeder Situation deine Moral hochhältst, um deine Energie wiederherzustellen. Du kannst Hindernisse vermeiden, indem du eine gute Vorstellung von deiner Gegenwart und Zukunft hast. Weniger denken und mehr tun hilft dir auch in dieser Hinsicht. Das ist einer der wichtigsten 10 Tipps, um mentale Blockaden zu überwinden.
3. die Einhaltung von Feiertagen durch den Einsatz von Technologie
Zweifelsohne ist der Einsatz von Technologie ein wichtiger Teil unseres Lebens geworden und wir brauchen sie, um Werbung zu machen, zu recherchieren und manchmal auch, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Jüngste Forschungen zeigen jedoch, dass es nicht gesund ist, Technologie übermäßig zu nutzen.
Das kann deine Nerven strapazieren oder deine Absichten ablenken und Hindernisse verursachen, die es dir nicht erlauben, klar zu denken und du überspringst viele wichtige Teile deiner Arbeit, die du erledigen musst. Das führt zu einer mentalen Blockade.
Nimm dir also eine Auszeit von der Nutzung von Technologien wie Facebook, Twitter, Instagram, übermäßigem Musikhören und dem Anschauen von Filmen und Serien. Du wirst dich entspannt fühlen.
4. dein Umfeld in ein gesundes Umfeld verwandeln
Dein Arbeitsplatz spielt eine sehr wichtige Rolle in deinem Leben, denn du musst die meiste Zeit deines Tages dort verbringen. Wenn du eine chaotische Ecke hast, in der die Dinge unregelmäßig angeordnet sind, wirst du dich nicht wohl fühlen und dich nicht auf deine Arbeit konzentrieren können.
Bevor du mit der Arbeit beginnst, solltest du deinen Arbeitsplatz beobachten, ob er sauber ist oder nicht, und ihn dann reinigen. Sauberkeit verbessert unser Denkvermögen, denn wenn wir sauber sehen, denken wir sauber. Eine weitere Sache, die du an deinem Arbeitsplatz tun kannst, ist ein Lebenszeichen anzubringen.
Du kannst eine Pflanze in der Nähe deiner Arbeitsecke aufstellen, die dich frisch hält und dir Sauerstoff gibt, der deine Energie für die Arbeit steigert. Du kannst auch ein Fischaquarium in den Raum stellen, in dem du arbeitest. Bunte und sich bewegende Fische machen dich glücklich und geben dir Hoffnung, da sie ein Zeichen des Lebens sind und den Kampf fortsetzen.
5. stressmanagement betreiben
Es ist nicht zwingend notwendig, die ganze Zeit zu arbeiten; das verringert deine Arbeitskraft und macht dich müde. Du musst den Stress bewältigen, der durch die übermäßige Arbeitsbelastung entsteht. Dafür kannst du zum Beispiel folgende Maßnahmen ergreifen:
- Mache einen Zeitplan, um deine Familie und Freunde zu treffen
- Du kannst Sport treiben oder einen Morgenspaziergang machen, der dir hilft, deinen Stress abzubauen.
- Du kannst dir eine Auszeit von der Arbeit nehmen und die Natur genießen, indem du grüne und hügelige Orte besuchst.
- Es gibt noch viele andere Dinge, die du tun kannst, um den Arbeitsstress und die harte Routine zu bewältigen und mit mentalen Blockaden umzugehen.
Wenn es um die 10 besten Tipps zur Überwindung mentaler Blockaden geht, darfst du diesen nicht ignorieren.
6. arbeite an deinen Fähigkeiten
Manchmal hast du mentale Blockaden, weil du deine Fähigkeiten nicht beherrschst. Angenommen, du arbeitest als Koordinator/in in einem Unternehmen und hast Probleme, deine Arbeit zu bewältigen, weil du deine Fähigkeiten nicht im Griff hast. Du musst deine Fähigkeiten aufpolieren und aktualisieren, damit sie den modernen Anforderungen des Managements gerecht werden. Du solltest deine Fähigkeiten bestimmen und daran arbeiten, z. B. deine Kommunikationsfähigkeiten, deine Computerkenntnisse und dein Zeitmanagement verbessern.
So sparst du Zeit und vermeidest Hindernisse bei deiner Arbeit und bist auf dem richtigen Weg, um effektivere Ergebnisse zu erzielen, anstatt müde zu werden.
7. ein freier Schriftsteller werden
Freier Autor bedeutet, dass du nicht für andere schreibst, um Ruhm oder Geld zu bekommen. Du schreibst für dich selbst, um dich leicht zu fühlen, indem du deine Gefühle durch Worte mit dir teilst, anstatt sie anderen zu sagen. Man kann sagen, dass du Tagebuch schreibst, oder du nimmst deinen Laptop oder Computer, öffnest Microsoft Word und fängst an, über deinen Tag zu schreiben.
Manchmal kannst du deine Gefühle nicht mit deinem besten Freund oder deinem Liebsten teilen, sondern musst nur mit dir selbst reden. Halte inne, gehe in dich und schreibe auf, was du heute fühlst. Du wirst dich leichter fühlen und all deinen Stress loswerden, wenn du das tust.
Du kannst auch zählen, welche Fortschritte du in der letzten Woche gemacht hast, und sie mit der letzten vergleichen, um an deinen Schwächen zu arbeiten. Wenn du deine Stärken und Schwächen kennst, kannst du mentale Blockaden leichter überwinden und musst dich bei der Arbeit nicht so anstrengen, dass du müde und erschöpft wirst.
8. teile deine Arbeit in kleine Abschnitte ein
So wie wir die Nahrung nicht als Ganzes verdauen können, kannst du den Haufen Arbeit auch nicht bearbeiten. Du musst sie in kleine Teile zerlegen, um sie effektiv zu bewältigen. Indem du deine Arbeit in kleine Teile zerlegst, kannst du dich und deine Arbeit organisieren und den Termin einhalten.
Nimm einen Stift und dein Tagebuch und schreibe die Schritte auf, die du zur Erledigung deiner Aufgabe machen musst. Danach ordnest du sie in der richtigen Reihenfolge an und entscheidest, welche Arbeit du als erstes, als nächstes und so weiter erledigen wirst. Auf diese Weise bleibst du nicht an einem Punkt hängen, sondern kennst dein nächstes Ziel, um deine Arbeit im Griff zu behalten.
Beginne mit der wichtigsten und dringendsten Arbeit, indem du die Frist einhältst, und nimm dir dann den nächsten wichtigen Teil vor. So kannst du organisiert arbeiten, indem du deine Bemühungen in die richtige Richtung lenkst und Zeit sparst. Du bist mental darauf vorbereitet, welchen Schritt du als Nächstes machst.
Das ist ein wichtiger Punkt in der Liste der Top 10 Tipps zur Überwindung mentaler Blockaden.
9. befreie dich aus deiner Komfortzone
Manche Menschen arbeiten gerne in ihrer Komfortzone und wollen nicht aus ihr herauskommen, und manchmal wissen sie nicht einmal, dass sie das tun. Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Arbeit mit alten Ideen und Techniken machst, dann steckst du in deiner Komfortzone fest und musst herauskommen, um fruchtbare und zeitgemäße Ergebnisse zu erzielen.
Du kannst dich aus deiner Komfortzone befreien, indem du neue Fähigkeiten erlernst und sie bei deiner Arbeit anwendest, nachdem du ihre Beziehung zueinander herausgefunden hast.
Manchmal ist es nicht notwendig, die Fähigkeiten zu erlernen, die zu deinem Beruf passen; du kannst auch die Fähigkeiten erlernen, die deine Gedanken und deine Persönlichkeit beflügeln. Du kannst kochen und backen lernen, was du noch nie gemacht hast. Schaffe dir Herausforderungen, die dich in die Lage versetzen, die Veränderung zu akzeptieren und deinen Arbeitsstil und die Menschen um dich herum, wie deine Kollegen, zu verändern.
10. sich gesunde Gewohnheiten aneignen
Mentale Blockaden sind nicht allzu schwer zu überwinden; du kannst es selbst tun, indem du dir gesunde Gewohnheiten aneignest, die wie sein können:
- Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit allen Fruchtgruppen im richtigen Verhältnis wie Wasser, Obst, Fleisch, Gemüse, Eier, Milch, Getreide usw.
- Regelmäßige Bewegung, die dich körperlich gesund und geistig frisch hält.
- Wenn du nachts etwa 8 Stunden schläfst, kannst du dein Denkvermögen verbessern, indem du deine Muskeln und Nerven entspannst.
- Pass auf dich auf und sei nicht zu streng mit dir
Fazit
Mentale Blockaden beeinträchtigen deine Arbeitsfähigkeit und machen dich müde, ohne dass du die Anstrengungen, die du unternommen hast, um dein Ziel zu erreichen, in irgendeiner Weise nutzen kannst. Es ist wichtig, die mentalen Blockaden zu überwinden, was du leicht tun kannst, indem du einige Beobachtungen machst und deinen Arbeitsstil änderst. Die oben genannten Top 10 Tipps zur Überwindung von Denkblockaden sind wirklich wichtig.
