माइंड स्वीप क्या है? चैंपियन बनने के लिए आपको जिन मूल बातों को जानना आवश्यक है

यदि आप समय-कुशल बनना चाहते हैं तो माइंड स्वीप एक जरूरी चीज है। माइंड स्वीप हासिल करने के कई तरीके हैं। विभिन्न सिद्धांतों और विधियों को प्रस्तावित किया गया है कि कैसे माइंड स्वीप प्राप्त किया जा सकता है।

माइंड स्वीप के पीछे मुख्य सिद्धांत यह है कि विचारों को हमारे सिर के अंदर तैरने दें और उन्हें हमेशा के लिए न रखें। माइंड स्वीप आपको उन सभी विचारों को कागज या अपने लैपटॉप पर लिखकर अपना सिर साफ करने देता है।

माइंड स्वीप क्या है, इस बारे में एक अंतर्दृष्टि?

यदि आप सोच रहे हैं, तो माइंड स्वीप क्या है? और हम एक को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? इसका उत्तर जानने के लिए, हमें सबसे पहले माइंड स्वीप के सिद्धांतों और महत्व को जानना चाहिए।

माइंड स्वीप का सिद्धांत

मन उस अवधि में चीजों को प्राप्त करने और उत्पादक होने की अवधारणा को स्वीप करता है। डेविड एलन, एक प्रसिद्ध उत्पादकता सलाहकार, ने इस अवधारणा को विकसित किया। उन्होंने अपनी पुस्तक गेटिंग थिंग्स डन में माइंड स्वीप की अवधारणा को समझाया।

माइंड स्वीप के पीछे मुख्य सिद्धांत आपके मस्तिष्क से सभी विचारों और सूचनाओं को आसानी से सुलभ स्थान पर दे रहा है और जिससे आप आसानी से जुड़ सकते हैं। एक बार जब आप दिमाग को स्वीप करना शुरू कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क यहां और वहां विचारों को शूट करना शुरू कर देता है क्योंकि मस्तिष्क अब लंबे समय से मौजूद विचारों को उतारने के बाद नए विचारों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकता है।

माइंड स्वीप का लक्ष्य

माइंड स्वीपिंग आपके दिमाग से तनाव को विचारों और सूचनाओं के भार से मुक्त करके साफ करता है। माइंड स्वीप का मुख्य लक्ष्य आपके दिमाग को विचारों और तनाव से मुक्त करना है, जिससे आप अधिक उत्पादक बन जाते हैं। जैसा कि हम प्रत्येक विचार को एक पृष्ठ पर लिखते हैं, हमारा दिमाग आराम करता है और समय के साथ अन्य विचारों पर ध्यान केंद्रित करता है और तनाव को भी दूर करता है।

जब हमारे पास लिखने के लिए कुछ होता है, तो हम सीधे लिखने की ओर नहीं जाते हैं; इससे पहले, हम एक ऐसी जगह पर जाते हैं जहां हम लेखन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और विचार प्राप्त कर सकते हैं और फिर उन विचारों को कहीं आसानी से सुलभ लिख सकते हैं। माइंड-स्वीपिंग की अवधारणा एक नए विषय के बारे में लिखने के समान है।

माइंड स्वीपिंग क्यों महत्वपूर्ण है?

माइंड स्वीपिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अधिक उत्पादक, अनुशासित और समय-कुशल बनाएगी। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो समय का प्रबंधन करना चाहते हैं और समय-कुशल होना चाहते हैं।

·   यह बचाव के लिए आएगा यदि आपके सिर पर एक समय सीमा है और आप समय पर कार्य पूरा करने में सक्षम नहीं हैं।

·   माइंड स्वीपिंग आपको उन सभी जटिल कार्यों में मदद करेगी जो आप समय पर नहीं कर सकते।

एक-दो बार माइंड-स्वीपिंग पद्धति का उपयोग करने के बाद, आप देखेंगे कि आप तेज़ और अधिक उत्पादक हैं और अपने कार्यों को जल्दी से पूरा कर सकते हैं।

आप माइंड स्वीपिंग कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

मन-व्यापक प्राप्त करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, और प्रत्येक विधि अद्वितीय है। मन को साधने की मूल विधि है:-

·  एक शांतिपूर्ण जगह खोजें।

मन को साफ करने से पहले आपको सबसे पहले एक शांत और शांतिपूर्ण जगह ढूंढनी होगी। एक शांतिपूर्ण जगह क्या करती है कि यह आपको विभिन्न ध्वनियों और वस्तुओं से परेशान और विचलित होने के बजाय मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने देगी।

·  अपना दिमाग साफ करें

इससे पहले कि आप माइंड स्वीपिंग शुरू करें, अपने दिमाग को सभी अनावश्यक विचारों और चीजों से साफ करें, ऐसा करने से आपका दिमाग मुख्य कार्य की ओर शिफ्ट होना शुरू हो जाएगा और नए विचारों के लिए जगह बनाने लगेगा।

·  फ़ोकस

अपने दिमाग को साफ करने के बाद, मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करें और कार्य से विचलित न हों, एक मिनट के लिए भी नहीं। एक मोड़ से फोकस शिफ्ट हो जाएगा, जिससे आप समय बर्बाद कर देंगे और अपने कार्य में उत्पादक नहीं होंगे।

·  लिखना

जब आपके दिमाग में विचार आने लगें, तो तुरंत विचार लिखें। विचार को आपके दिमाग में रहने की जरूरत नहीं है, इसे जल्द से जल्द आपके दिमाग से बाहर आने की जरूरत है। आपके मन में मौजूद सभी विचारों को लिखने से आपका मस्तिष्क तनावमुक्त हो जाएगा।

·  संगठित करना

विचारों को लिखने के बाद, उन्हें व्यवस्थित करें ताकि जब आपको कार्य में संलग्न होने की आवश्यकता हो तो उन तक पहुंचना आसान हो। विचारों और विचारों को व्यवस्थित करने से भी तनाव दूर हो सकता है; एक तरह से, आयोजन कार्य के कारण होने वाले कुछ तनाव को कम करेगा।

·  फाँसी

जब कार्य को निष्पादित करने का समय होता है, तो आपके लिए इसे शुरू करना और समाप्त करना आसान होगा क्योंकि आपके पास चलते-फिरते सब कुछ तैयार होगा। निष्पादन चरण के दौरान, अपने दिमाग पर जोर न दें; आपके द्वारा पहले से लिखे गए विचारों और विचारों की मदद लें। आयोजन कदम कार्य के निष्पादन में बहुत मदद कर सकता है, क्योंकि सही आयोजन कार्य को केक के टुकड़े की तरह बना देगा।

माइंड स्वीपिंग के उपयोग जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है

इसके कई उपयोग हैं और इसका उपयोग किसी भी कार्य में किया जा सकता है जिसमें आपको कठिनाई हो रही है। घरेलू कामों से लेकर लेख लिखने तक, और इसका उपयोग हर कार्य में किया जा सकता है।

व्यावसायिक उपयोग

·   माइंड स्वीपिंग के कई उपयोग हैं और इसका उपयोग नौकरियों और कार्यों में किया जा सकता है।

·   इसका उपयोग कई पेशेवर नौकरियों में किया जा सकता है, जैसे कि जब किसी परियोजना को समाप्त किया जाना चाहिए।

·   आप इसका उपयोग उन बैठकों को सेट करने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आयोजित किया जाना चाहिए था लेकिन नहीं थे।

·   इसका उपयोग प्रस्तावों और रिपोर्ट लिखने के लिए भी किया जा सकता है।

·   माइंड स्वीपिंग का उपयोग उन कार्यों में किया जा सकता है जो आपको कठिन लेकिन महत्वपूर्ण लगते हैं। माइंड स्वीपिंग विधि कार्य को आसान और निष्पादन योग्य बनाएगी।

व्यक्तिगत उपयोग

माइंड स्वीपिंग का उपयोग आपके कार्यों और कामों के लिए भी किया जा सकता है।

·   आप अन्य लोगों के प्रति प्रतिबद्धता के लिए उपयोग कर सकते हैं।

·   यह घरेलू कामों को खत्म करने के लिए काम करेगा।

·   इसका उपयोग आपके शौक के लिए किया जा सकता है।

माइंड स्वीपिंग के फायदे के बारे में जानने के लिए

माइंड स्वीपिंग का मुख्य लाभ यह है कि आप अपने दिमाग से तनाव को दूर करें।

·   जब आप अराजकता में फंस जाते हैं, तो किसी कार्य को व्यवस्थित और निष्पादित करने के लिए माइंड स्वीपिंग का उपयोग किया जा सकता है।

·   आप इसका उपयोग अपने दिमाग से सभी विचारों और विचारों को उतारकर अपने दिमाग को मुक्त करने के लिए कर सकते हैं।

·   यह आपके दिमाग को एक साथ कई चीजों के बजाय एक चयनात्मक चीज़ पर केंद्रित कर सकता है।

·   माइंड स्वीपिंग आपके दिमाग को नए विचारों पर ध्यान केंद्रित करने देगा क्योंकि आप पिछले वाले को उतारते हैं।

·   यह आपको पिछले की तुलना में समय-कुशल और अधिक उत्पादक होने देगा।

माइंड स्वीपिंग आपको चीजों के प्रति अधिक चौकस होने देगी।

दैनिक मन स्वीपिंग

कुछ लोग हर दिन माइंड स्वीपिंग करते हैं क्योंकि यह उन्हें कार्यों से तनाव को दूर करने में मदद करता है और उन्हें दिन-प्रतिदिन अधिक कुशल और उत्पादक बनाता है। दैनिक मन स्वीपिंग आपको अपने कार्यभार को बेहतर तरीके से प्राथमिकता देने देगा।

फिर भी, सोच रहा है कि माइंड स्वीप क्या है? सरल शब्दों में एक तरीका जो आपको तनाव दूर करने में मदद करता है। दैनिक मन-स्वीपिंग आपको अपने विचारों और विचारों को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है। दैनिक मन-व्यापी भी आपको चीजों पर नियंत्रण रखने के लिए प्रेरित कर सकता है।

2 मिनट का माइंड स्वीप

लोग 2 मिनट के माइंड-स्वीपिंग फेनोमेनन का उपयोग करते हैं जिसमें वे केवल एक ही चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं और 2 मिनट के लिए भी अपने दिमाग को विचलित नहीं होने देते हैं। 2 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और जो भी आपके दिमाग में आए उसे लिखना शुरू करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो लिख रहे हैं वह गलत है; क्या मायने रखता है कि आप अपने दिमाग को उन चीजों से मुक्त कर रहे हैं जो तनाव पैदा कर रहे हैं।

हर दिन 2 मिनट का माइंड स्वीप करने से आप अपने कार्यों को कम समय में आसानी से पूरा कर सकते हैं और आपके द्वारा चुने गए किसी भी कार्य में आपको अधिक उत्पादक बना सकते हैं।

माइंड स्वीपिंग के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक

आश्चर्य है कि तकनीक का उपयोग दिमाग को व्यापक बनाने के लिए कैसे किया जा सकता है। प्रौद्योगिकी निश्चित रूप से मन व्यापक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. ऐसे ऐप्स उपलब्ध हैं जो कार्य प्रबंधन में आपकी सहायता कर सकते हैं। कुछ ऐप्स आपको एक टू-डू सूची बनाने देते हैं और आपको उन कार्यों की याद दिलाते हैं जिन्हें आपको दिन समाप्त होने से पहले पूरा करना होगा।

फिर अन्य ऐप भी हैं, जो आपको अन्य चीजों को अस्वीकार करने और उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करने देंगे जिसमें आप शामिल हैं। ऐसे भी उपलब्ध हैं जिनके माध्यम से आप अपने विचारों को लिख सकते हैं और फिर, बाद में, विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं।

माइंड स्वीप एक्सरसाइज

माइंड स्वीप एक्सरसाइज रोजाना की जा सकती है या जब आपको इसकी मदद की जरूरत हो। आप सबसे पहले ऐसी जगह पर जाकर माइंड स्वीपिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिसे आप अन्य जगहों पर पसंद करते हैं और जो शांतिपूर्ण हो। उसके बाद, अपने दिमाग को अन्य विचारों से मुक्त करें और उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आपको निष्पादित करना है। कार्य पर चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करने से आप कार्य से विचलित नहीं होंगे। दैनिक माइंड स्वीप अभ्यास आपको कार्यों और उत्पादकता में अधिक कुशल बना सकते हैं और आपको समय का ठीक से प्रबंधन करने दे सकते हैं।

समाप्ति

उपरोक्त सामग्री सभी माइंड स्वीपिंग के बारे में है, कोई माइंड स्वीपिंग कैसे प्राप्त कर सकता है, और माइंड स्वीपिंग के लाभ। माइंड स्वीपिंग एक सरल अवधारणा है जिसका उपयोग कार्यों और समय को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। माइंड स्वीपिंग का कोई नुकसान नहीं है और यह आपको केवल बेहतर ही बनाएगा। यदि आप किसी कार्य में अटके हुए हैं तो माइंड स्वीपिंग एक समाधान हो सकता है। माइंड स्वीपिंग का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके दिमाग से सारा तनाव दूर करता है और आपके दिमाग को आराम देता है और नए विचारों की तलाश करता है।