Riassunto del libro Fai il tuo letto: 10 lezioni di vita che devi conoscere

In Make Your Bed, l'ammiraglio William H. McRaven racconta le importanti lezioni apprese durante l'addestramento degli U.S. Navy SEAL. Il libro fornisce ricette basilari ma efficaci che possono essere utilizzate per gestire i problemi della vita e raggiungere gli obiettivi.

Tutte le citazioni di McRaven sono più che profonde; provengono da eventi reali che riflettono l'esperienza quotidiana e sono piuttosto facili da mettere in pratica. Questo post illustrerà dieci delle lezioni evidenziate in Make Your Bed e dimostrerà come queste possano aiutarti a migliorare la tua vita.

10 lezioni dal libro Make Your Bed 

1. Iniziare la giornata rifacendo il letto

McRaven inizia a spiegare come trasformare la tua vita partendo dal semplice atto di rifare il letto. Può essere un lavoro di poco conto, ma crea il flusso di lavoro per l'intera giornata. Ti fa sentire come se avessi raggiunto un obiettivo e ti fa venire voglia di fare di più durante la giornata.

Una cosa semplice come rifare il letto aiuta a imparare la lezione che i dettagli sono importanti. Si congeda ricordandoti che ogni azione che compi può fare la differenza nella tua giornata. Come puoi gestire i grandi problemi se non sei in grado di affrontare correttamente quelli piccoli? In questo modo, iniziando la giornata con questo tipo di vittoria, stabilisci il ritmo per i successi corrispondenti.

2. L'importanza del lavoro di squadra (esempio degli studenti della Marina)

Molte attività dei Navy SEAL vengono svolte in gruppo e per questo il lavoro di squadra è molto importante. McRaven racconta che quando i tirocinanti dovevano affrontare operazioni impegnative durante l'addestramento, dovevano fare affidamento sui loro compagni. Che si tratti di navigare su un'imbarcazione in mezzo all'acqua o di affrontare percorsi a ostacoli, ogni allievo aveva bisogno della sua squadra per vincere.

Nella vita, le persone hanno bisogno dell'assistenza di altre persone per superare queste sfide. Lavorare con gli altri significa che ci sono persone intorno a te che ti sostengono e che ti sostengono a loro volta. Mary ha sempre sostenuto queste parole per significare che nella vita gli obiettivi possono essere raggiunti solo quando gli individui hanno il sostegno dei loro amici.

3. L'importanza di essere umili (The Munchkin Crew)  

McRaven racconta anche la storia di un gruppo di allievi di bassa statura che, durante l'addestramento SEAL, vennero chiamati "Munchkin Crew". Sorprendentemente non erano i migliori dal punto di vista fisico, ma allo stesso tempo erano anche uno dei tirocinanti più forti e vivaci. Hanno insegnato a tutti che la bellezza non è importante quando si tratta di muscoli e forza di volontà. 

Questa lezione riguarda l'umiltà. È anche un messaggio di scongiuro sul fatto che non dobbiamo ignorare un'altra persona in base al suo aspetto o alla sua posizione sociale. L'umiltà ti permette di accettare i talenti delle altre persone.

4. L'importanza del fallimento nella vita (Sugar Cookie) 

Se i tirocinanti non superavano l'ispezione dell'uniforme, dovevano essere puniti rotolandosi nella sabbia e indossando l'uniforme bagnata e sabbiosa per il resto della giornata. Quest'ultima punizione era nota come "biscotto di zucchero". Era davvero importante notare che, per quanto gli apprendisti si sforzassero, in alcuni casi si trattava di un fallimento.

Questa lezione vuole insegnare agli studenti e al pubblico che è giusto fallire nella vita. Prima o poi dovrai fallire nella vita, a prescindere da quanti sforzi tu faccia per evitarlo. Ma il fallimento non deve essere un ostacolo per te. Al contrario, deve essere preso come una motivazione per andare avanti. È giusto che un uomo fallisca? Sì, ma non va bene fallire, non imparare da quel fallimento e continuare a fallire.

5. Insegnamenti di vita dal fallimento (il circo)

Un altro esempio di questa procedura, che McRaven ha descritto, è il famigerato "circo" nell'addestramento dei SEAL. I tirocinanti che non riuscivano a soddisfare i requisiti dell'addestramento fisico dovevano fare più "circo", ovvero più esercizi oltre gli standard stabiliti. Queste mosse aggiuntive avrebbero dovuto portarli al limite.

Sebbene il circo sia stato faticoso, ha anche fatto sperimentare ai tirocinanti dei benefici fisici. Questa lezione fa capire che il fallimento è sempre un buon insegnante.

Inoltre, ti rende migliore e ti prepara ad affrontare sfide più grandi nella vita futura, anche se affrontarle potrebbe non essere sempre piacevole. Più difficili sono le difficoltà che si incontrano, meglio si comprende se stessi e le proprie capacità.

6. Affrontare le sfide come opportunità di apprendimento (colpire gli ostacoli a testa bassa)  

Durante l'addestramento dei SEAL, sia McRaven che la sua squadra ricevettero diverse sfide nelle attività fisiche. Un altro compito imposto che tutti trovarono più difficile fu il percorso a ostacoli, che comportava un lavoro fisico e metteva alla prova la loro capacità di sopportare una pressione costante.

Non c'è modo di aggirare il fatto che le sfide dovevano essere affrontate a testa alta e senza ritardi. Questo concetto di lezione è che l'opportunità si trova nelle avversità. Non evitare le sfide quando ti trovi a un bivio della tua vita.

Al contrario, richiede ottimismo e fiducia. Proprio come l'esempio del candidato che ha scelto di scivolare lungo la corda con la testa per primo e ha finito per battere i record. Le situazioni che si incontrano nella vita sono sempre un'opportunità per fare esperienza e per essere migliori.

7. L'importanza del coraggio (Squali bianchi) 

Una delle esperienze didattiche raccontate da McRaven sulle lezioni di paura e coraggio è avvenuta di notte durante una nuotata con gli squali. I tirocinanti furono avvertiti di non farsi prendere dal panico quando si trovavano in prossimità di uno squalo e di continuare a nuotare come al solito quando lo vedevano.

L'argomento di questa lezione riguarda essenzialmente la gestione delle tue fobie. Naturalmente la vita ti metterà di fronte a situazioni difficili e spaventose e tu dovrai essere coraggioso.

L'impavidità non è l'opposto della paura, ma è la capacità di affrontare la paura e di continuare la vita a prescindere. Uno dei punti importanti che ho capito da questo libro è che più eserciti il tuo coraggio, più il tuo coraggio diventa forte.

8. Rimanere composti e concentrati nei momenti più bui

Quando i SEAL erano in addestramento, McRaven e la sua squadra dovevano compiere missioni letali in acqua. Si trattava di trovare la nave seguendo dei suoni, ma nell'oscurità più totale. Farsi sopraffare era semplice, ma mantenere la calma per tutto il tempo era la chiave per vincere la vita dei sopravvissuti.

Il suo scopo è quello di fornire al lettore alcuni spunti per capire come sia possibile mantenere la calma e la compostezza nelle fasi peggiori della vita. Di fronte a troppi ostacoli, è necessario mantenere uno stato d'animo equilibrato e stabile. La paura aggrava le cose perché costringe le persone ad agire in modo avventato. In questo modo, una persona non si fa prendere dal panico e può gestire ragionevolmente i suoi problemi.

9. Trovare la speranza nei momenti difficili (Collo nel fango)

Un'altra prova di addestramento considerata molto impegnativa è la Settimana Infernale, in cui i partecipanti vengono messi alla prova fisicamente e mentalmente. Alla fine del libro, McRaven racconta una storia divertente: i tirocinanti venivano messi per ore nel fango gelido. Si trattava di una parte di 15 ore di un test di una settimana che prevedeva vessazioni fisiche e mentali.

Date le sfide supreme, un tirocinante ha iniziato a canticchiare, offrendo almeno un incoraggiamento agli altri. Una piccola dose di ottimismo è sufficiente per cambiare il mondo. Può offrirti la forza di volontà per andare avanti quando non ce la fai più.

10. L'importanza di non arrendersi mai (Ringing the Bell)

Durante il processo di addestramento nei SEAL, a volte si poteva uscire dall'addestramento semplicemente suonando una campana di ottone. McRaven dice che coloro che ce l'hanno fatta sono stati quelli che non hanno suonato la campana anche a costo di soffrire molto durante le sessioni di addestramento.

La vita ha le sue sfide e fuggire sembra la cosa più possibile. Ma se vuoi avere successo devi lottare, la resa non è un'opzione in questo caso. Il successo significa anche la volontà di continuare ad andare avanti, indipendentemente dalle probabilità di successo.

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Conclusione

Nel suo libro Make Your Bed, l'Ammiraglio McRaven condivide alcuni consigli cruciali per la vita e tutti quelli relativi al rifarsi il letto possono essere utilizzati in diversi ambiti della vita. Se incorporerai i principi generali di questo libro nella tua vita quotidiana, sarai ugualmente preparato a gestire le sfide, a interagire efficacemente con le persone e a mantenerti in carreggiata. Il successo non sta solo in una grande vittoria, ma anche nei miglioramenti e nei progressi quotidiani della propria vita.